私のダイエット方法は痩せるの？試してみた！
私がダイエットに挑戦したのは、高校に上がる前に「痩せてやる！モテてやる！」と言う思いからでした。 当時は75キロの体重があり、そのくせに体を動かす事が好きで部活にも励んでおりました。おかげで膝や腰を悪くしてしまったのは言うまでもありませんが。 先ず私が始めた事は食餌制限でした。もともとそこまで大食いでは無かったのですが、太りやすい体質なのか食べた翌日には顔や体に感じる時があるくらいの物でした。...
View Article食事８：運動２のくらいの割合で実践するダイエットが痩せやすい
沢山運動をしていればどれだけご飯を食べても痩せることができるだろう、という摂取カロリー引く消費カロリーの話題になると自分でもそれを考えるときがあります。 私はダイエットをしていて、食事制限がつらくなってきたので運動するほうに力を入れたら沢山食べても消費できるのではないか？と思っていました。今まで毎日二時間くらいしていた運動を五時間くらいに延長してみました。...
View Articleダイエットの基本知識について
ダイエットといえば食事制限をする女性が多いと思います。炭水化物を抜いて野菜ばかり食べたり、量を極端に減らしてみたり。一時的には痩せるかもしれませんが、リバウンドする可能性も高く何より健康的ではありません。私がお勧めするダイエット方法は、ずばりランニングです。なぜ私がランニングをお勧めするのか、その理由をご紹介します。...
View Article糖尿病にはまずダイエット！？私の体験したダイエット方法
１５８㎝５１キログラム モデルやアイドルを目指すのでなければ、決してダイエットが必要な数字ではないように思います。 しかしながら、ダイエットが必要な事が起きました。 会社の定期健康診断。血糖値の数字が怪しいとの事で再検査をしました。 負糖検査というモノです。 それによると、二時間後の血糖の数値に以上があるため、内科を受診を勧められました。 受診の結果は「境界型糖尿病」でした。...
View Articleウォーターダイエットの効果と具体的な取り組み方について
水を飲んで痩せるダイエット方法です。 【方法】1日1.5?２Lのミネラルウォーターもしくは高機能ウォーターを飲む。1日に２Lも飲めないと思うかもしれませんが、朝起きた時、少し休憩したい時、食事前、食事後、入浴前、入浴後、寝る前など少しずつ体に染み込ますようにゆっくりと飲みます。特に、朝起きた時は、想像以上に体が水分不足になっています。一気に飲まず少しずつ摂取してください。...
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低ＧＩ食品を活用して無理なくダイエット
体重が増えた、体型がこんなはずじゃ…。 といった具合にダイエットを決意される方多いですよね。 そして、食べない、食べる量を減らすという方法に走り、ストレスや我慢に耐え切れず食べてリバウンド。 この方法では余程の強い精神力がなければ痩せることはできませんし、そもそも強い精神力があればもっとストイックな方法で痩せようとしますよね。...
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